「想う(信じる)ダイエット」をしています。
でそれで・・・昨年、私は40歳を目前にして、6キロ減の減量に成功しました。
6キロはなかなか良い感じの数字ではないかと思うわけです。
有酸素運動と無酸素運動の組み合わせ
私のダイエット内容は、有酸素運動から始めて、体内脂肪率が落ちた時点で、筋トレ(無酸素運動)も取り入れ、食事管理・栄養バランスも徹底的にみなおし・・・という様な結構ガチなダイエットです。
もしかするとあなたも経験があるかもしれませんが・・・30歳を超えたあたりから、だんだんと「体重がすぐ増えることにも慣れてきて・・・なかなか落ちないけれども気にしない・・・」というような状態になりました・・・。
しかもこの「ちょっとずつ増える」ことに「慣れてきて」しまったというのが最悪の状態です。。
(最悪の負のスパイラルに陥るという状況・・・)
でもやっぱり・・・
- 体脂肪率
- 皮下脂肪率
が高いということは健康面においてやはり危険だなぁ、と思い、本気で頑張ってみたのです。
健康でやばいという私の中では重要なポイントでした！
肌もつやつや！綺麗になれた？
６キロ落ちたところで、２０代の軽さは手に入っていませんが、周りからは、
- 「やせたね」
- 「綺麗になったね」
- 「肌がつやつやしてない？」
と聞かれることが多く、そうなるとモチベーションも上がるので、ちゃんと継続して行うことが出来ました。約４ヶ月から半年計画でした。
で、目標まで行ったときに、細かい厳しい減量はやめたので、２キロくらいは増えてしまいました・・・。
が。
私は今年、さらに、4キロほど落として４８キロくらいにしたいと思っています。
そしてさらに脱毛サロンにも通ってみようかと思っています。
ちょうど今現在は東京で脱毛サロンを探している感じです。